Hangboard Repeaters

This simple and easy to use workout app is for training finger strength for rock climbing and bouldering by doing hangboard intervals or “repeaters”. Hangboards and fingerboards are not recommended for beginner climbers.

Instructions:

-Be sure to be properly warmed-up before using the fingerboard. Laps first on boulder problems or routes is highly recommended.

-Starting with a set on the jug holds of the hangboard is also recommended.

-When hanging on a hold, fingers should be in a half-crimp position.

-The arms should be in a very slightly bent position, the muscles should be “engaged”.

-Hang from the hold on the hangboard for the number of seconds you entered.

-Pause for the number of seconds you entered.

-Repeat for the number of rounds you entered.

-Rest for the number of seconds you entered. At least 90 seconds is recommended.

-Repeat for the number of sets you entered.

Features:

-Interval Timer

-Workout Log

-Climbing Grade Converter

Thanks for downloading this hangboard training app!

-Please support this app by rating and reviewing it.

-If you have any comments or found a bug, feel free to report it through email.

- This app does not contain any advertisements.

- This app does not gather any personal information.

Bu basit ve kullanımı kolay egzersiz uygulaması hangboard aralıkları veya "tekrarlayıcı" yaparak kaya tırmanışı ve bouldering eğitim parmak gücü içindir. Hangboards ve fingerboards acemi dağcılar için tavsiye edilmez.

Talimatlar:

fingerboard kullanmadan önce düzgün ısıtılmış olmak için emin ol. İlk kaya sorunlar veya yolları üzerinde tur şiddetle tavsiye edilir.

sürahi üzerinde bir dizi ile başlayan hangboard arasında tutan da tavsiye edilir.

Bir beklemeye asılı -Ne, parmaklar yarım kıvrım konumda olmalıdır.

-The Kollar çok hafifçe bükülmüş pozisyonda olmalıdır, kaslar "meşgul" olmalıdır.

Girdiğiniz saniye sayısı için hangboard beklemeye itibaren -Dayan.

Girdiğiniz saniye sayısı için -Pause.

Girdiğiniz mermi sayısı için -Repeat.

saniye sayısı için -Rest girdiğiniz. en az 90 saniye önerilir.

Girdiğiniz set sayısı için -Repeat.

Özellikler:

-Interval Zamanlayıcı

-Workout Günlüğü

-Climbing Sınıf Dönüştürücü

Bu hangboard eğitim uygulamasını indirerek için teşekkürler!

değerlendirmesi ve gözden geçirerek bu uygulamayı destekleyecek -Lütfen.

Eğer herhangi bir yorum varsa veya bir hata buldum -Eğer, e-posta yoluyla rapor çekinmeyin.

- Bu uygulama herhangi bir reklam içermiyor.

- Bu uygulama herhangi bir kişisel bilgi toplamak değil.